ART YOGA        Keiko Ando 

  Art yoga   

【大人の呼吸法】 座学と実践、3時間ワークショップ

・基礎呼吸法+季節の応用編の呼吸テクニックです。
・心と身体を整えるツールとして、簡単な呼吸テクニックをいくつかご紹介。
・呼吸による身体各部の変化、リラクゼーション、瞑想の入り口を学びます。
・自宅で続けられる用に、ちょっぴりアートなテキスト付きです。
・ヨガにおける呼吸法(プラーナーヤーマ)とは?目的を解説。
・運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。

《どんな方々へ、どのような効果?》
・ストレス解消&リラックス→社会人の方々へ。
・冷静な判断力→責任過多ポジションビジネスマンへ。
・緊張を集中力に変える→有効な成長、学び(大学受験、支える家族など)
・社内コミュニケーション→会社の休憩時間や、午後の業務への落ち着き。
・上質なリラックスは、最高のパフォーマンスを生む。(アスリート、音楽家など)