Keiko Ando

 A R T   yoga 

   Keiko Ando  

「呼吸によって心が平和の境地にたどり着く」


お互いの習慣や文化を尊重し、個人それぞれ個性の違いを受け入れながら、ヨガを楽しむことを大切にしています。

忙しい現代社会の中で一息つける様な深いリラックスと健康的な幸福を感じるヨガクラスを心がけています。

Breathing techniques

大人の呼吸法 座学と実践 3時間ワークショップ

・基礎呼吸法+季節の応用編の呼吸テクニックです。
・心と身体を整えるツールとして、簡単な呼吸テクニックをいくつかご紹介。
・呼吸による身体各部の変化、リラクゼーション、瞑想の入り口を学びます。
・自宅で続けられる用に、ちょっぴりアートなテキスト付きです。
・ヨガにおける呼吸法(プラーナーヤーマ)とは?目的を解説。
・運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。

《どんな方々へ、どのような効果?》
・ストレス解消&リラックス→社会人の方々へ。
・冷静な判断力→責任過多ポジションビジネスマンへ。
・緊張を集中力に変える→有効な成長、学び(大学受験、支える家族など)
・社内コミュニケーション→会社の休憩時間や、午後の業務への落ち着き。
・上質なリラックスは、最高のパフォーマンスを生む。(アスリート、音楽家など)

日程は、スケジュールページをご参照ください